Por Redação – Foto Rafa Neddermeyer/Agência Brasil
Vai fazer o Enem? Confira quatro dicas do que fazer na véspera da prova, que tem a sua primeira etapa neste domingo, 3 de novembro.
1 – Não revise conteúdo
Evite revisar alguma matéria, pois a atividade pode contribuir para o nervosismo, atrapalhando o desempenho. No sábado, o ideal é fazer algo relaxante ou prazeroso, preferencialmente, ouvir música, assitir filmes ou fazer alguma atividade ao ar livre.
2- Coma algo leve
Na véspera da realização do exame, opte por ingerir algo leve e balanceado, como peixe ou grelhados, além frutas e legumes, que forneçam bem-estar e sensação de energia.
Evite alimentos pesados e gordurosos, que são mais difíceis de serem digeridos, causando sonolência e sensação de peso. Esses tipos de alimentos podem impactar a disposição e concentração dos candidatos no dia da prova.
Também evite ingerir bebidas alcóolicas. Elas podem comprometer a concentração, prejudicando o raciocínio.
3- Separe o material necessário:
-Caneta esferográfica transparente com tinta na cor preta (leve pelo menos duas para o caso de uma falhar);
– Documento oficial com foto ( RG ou documentos digitais também são válidos);
-Cartão de confirmação de inscrição (documento contém informações como data, hora e local de prova e o número de inscrição);
-Lanche (ideal é levar alimentos leves: castanhas, barras de cereal ou alguma fruta, como maçã ou pêra) e água em garrafa transparente (a embalagem não deve ter rótulo). O lanche poderá ser vistoriado pelo fiscal de sala.
4- Ter uma boa noite de sono
Dormir tranquilamente vai ajustar o cérebro para um dia de muito raciocínio, facilitando a concentração. O sono ajuda regular o corpo, contribuindo para que tenhamos disposição para as atividades diárias.
Priorize descansar e ter uma noite de sono tranquila. Evite ficar até tarde olhando o smartphone.
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